ボディコンディショニング ヨガ ジャイロキネシス |
ボディコンディショニング、ヨガ、ジャイロキネシスのクラスを開催。
【コンディショニング・クラス】
体幹を意識したストレッチやエクササイズを行います。ボーカリストの身体の状態を整え、持久力的な体力を上げることで、リラックスして高い音域や大きな音が出せるようになりましょう。
管楽器奏者の方のボディコンディショニングも行ないます。演奏に必要な姿勢と呼吸を安定させ、身体を痛めない吹き方ができるような身体作りを行ないます。パフォーマンス力をアップして演奏に繋げるサポートをさせて頂きます。
【ヨガ・クラス】
その時の心やお身体の状態をお伺いし、時にはアクティブに、またお疲れの時にはリフレッシュできるよう、様々なヨガを組み合わせてレッスンを行います。
【ジャイロキネシス・クラス】
ダンサーのためのヨガとしてニューヨークで生まれたエクササイズ。呼吸を意識しながら回旋運動を行なうのが特徴で、動きながら歌うボーカリストに必要な下半身と体幹力を育て、しなやかで柔軟性のある身体の軸を作ります。
演奏家のためのボディコンディショニング
5,500円/60分
(入会金5,000円 年会費2,000円)
不定愁訴の解消、体幹トレーニングを行いたい、ライブに向けての身体づくりなど、演奏における具体的な改善目標がある方へのプラベート・トレーニングです。
実際の演奏中のお身体の状況を確認しますので楽器をお持ちください。大型の楽器の場合は演奏中の映像でも構いません。
力みのない状態を身体で学び、演奏に反映できるようなトレーニングを行います。
呼吸トレーニング、姿勢改善のためのストレッチやエクササイズを行ないますので動きやすい服装でいらしてください。
出張トレーニングも行います。
ボーカリストのライブ当日のコンディショニング ライブ会場への帯同
学校の合唱部・吹奏楽部への講習 セミナーなど。
お問い合わせフォームから(お急ぎの方はお電話にて)ご連絡ください。
各務原スタジオのみ
毎月第1日曜日にワークショップとして開催していますので、ご都合の良いときにご予約ください。(入会金、年会費無料)
9:30~ 呼吸トレーニング
10:00〜 11:00 ジャイロキネシス
参加費・3,000円
(ジャイロキネシスのみの参加は2,000円)
定員・6名
持ち物 水分(消毒済みのヨガマットを無料でお貸しします)
講師・穴井裕里恵
アメリカ・ニューヨークで生まれたエクササイズ。主に背骨を動かすことで身体効果が高いと注目のフィットネスの一つ。
ジャイロキネシスの「ジャイロ」には、「螺旋、円」などに意味があります。
名前の由来の通り、曲線を描くような動きが特徴で、ヨガやバレエなどのエクササイズだけでなく、水泳や気功、太極拳などを取り入れ、ダンサーの身体能力向上効果があると言われ、人気が高まっています。
岐阜では数少いジャイロキネシス・クラスです。
リストラティブヨガ
1回2,500円 90分 (入会金 年会費 無料)各務原スタジオ
不定期のワークショップとして開催。ご都合の良いときにお申し込みください。
日程はNatural Voicesの公式ラインにてお知らせいたします。
ボルスターと呼ばれるクッションのようなものや、ブランケット、ブロック、ベルト、アイマスクといった多くの道具を使用し、それらに身体を預けて緊張を解いていきます。
運動量は少なく、ポーズによっては5~10分間(またはそれ以上)キープします。長い時間をかけて道具に身体をゆだね、目を閉じてゆったりと呼吸していくことで、身体だけでなく心の緊張を解き、深いリラックス状態へと繋げていきます。
ヨガ(なちゅよが)女性限定 5000 円/75分(入会金5,000円 年会費2,000円)
プライベートレッスン。身体と心の状態に合ったレッスンを行います。その日のお身体の様子やご希望をお伺いし、毎回、インストラクターが内容を組み立てます。《ゆったりリラックスヨガ》《動いてリフレッシュヨガ》《リストラティブヨガ》の中からご希望をお伝えください。
お身体の調子が良い時にはアクティヴに…。
お疲れの時にはゆったりとリラックスしていただけるように…。
《ゆったりリラックス・ヨガ》
マットに座った姿勢や寝転がった姿勢で行うポーズが多いヨガです。
歌うときに必要な腹式呼吸を意識しながら行うことをポイントにしています。また、肩や腰といった多くの方が悩みを抱える箇所にもアプローチしていきます。
《動いてリフレッシュ・ヨガ》
立った姿勢のポーズを中心に行うヨガです。
呼吸に合わせて全身を動かすことと、ポーズをキープすることを交互に行っていきます。
歌の姿勢の土台となる「重心の下がった下半身」と「力みを解放した上半身」につながるポーズも取り入れます。
太陽礼拝や5分間ヨガを行うこともあります。