ジャイロキネシス、ヨガのクラスを開催。

【ジャイロキネシス・クラス】

ダンサーのためのヨガとしてニューヨークで生まれたエクササイズ。呼吸を意識しながら回旋運動を行なうのが特徴で、動きながら歌うボーカリストに必要な下半身と体幹力を育て、しなやかで柔軟性のある身体の軸を作ります。

【ヨガ・クラス】

その時の心やお身体の状態をお伺いし、時にはアクティブに、またお疲れの時にはリフレッシュできるよう、様々なヨガを組み合わせてレッスンを行います。

リストラティブヨガ

1回2,500円　90分　（入会金、年会費　無料）各務原スタジオ

不定期のワークショップとして開催。ご都合の良いときにお申し込みください。

日程はNatural Voicesの公式ラインにてお知らせいたします。

ボルスターと呼ばれるクッションのようなものや、ブランケット、ブロック、ベルト、アイマスクといった多くの道具を使用し、それらに身体を預けて緊張を解いていきます。

運動量は少なく、ポーズによっては５～１０分間（またはそれ以上）キープします。長い時間をかけて道具に身体をゆだね、目を閉じてゆったりと呼吸していくことで、身体だけでなく心の緊張を解き、深いリラックス状態へと繋げていきます。

ヨガ（なちゅよが）女性限定     5000 円／75分（入会金5,000円　年会費2,000円）

プライベートレッスン。身体と心の状態に合ったレッスンを行います。その日のお身体の様子やご希望をお伺いし、毎回、インストラクターが内容を組み立てます。《ゆったりリラックスヨガ》《動いてリフレッシュヨガ》《リストラティブヨガ》の中からご希望をお伝えください。

お身体の調子が良い時にはアクティヴに…。

お疲れの時にはゆったりとリラックスしていただけるように…。

《ゆったりリラックス・ヨガ》

マットに座った姿勢や寝転がった姿勢で行うポーズが多いヨガです。

歌うときに必要な腹式呼吸を意識しながら行うことをポイントにしています。また、肩や腰といった多くの方が悩みを抱える箇所にもアプローチしていきます。

《動いてリフレッシュ・ヨガ》

立った姿勢のポーズを中心に行うヨガです。

呼吸に合わせて全身を動かすことと、ポーズをキープすることを交互に行っていきます。

歌の姿勢の土台となる「重心の下がった下半身」と「力みを解放した上半身」につながるポーズも取り入れます。

太陽礼拝や５分間ヨガを行うこともあります。